ナチュラルフードケア 食事例

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食材力とベストな組み合わせで

心と体スッキリ!

 

――― ナチュラルフードケア ―――

 

おうちで簡単に出来る”和の薬膳”

で、日々の体調をますます整えていけます。

 

↓↓ 食事例 ↓↓

 

『やる気を出したいとき』の朝のレシピ

お腹を軽くすると、頭も体も軽く!

 

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分づき米や雑穀入りのお粥、糠漬け

 

『朝の目覚めすっきり』夜レシピ

夜の食事が遅い方は軽めに!

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けんちん汁、ご飯、漬物

 

『お肌うるうる』副菜レシピ

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ひよこ豆ハンバーグ

青菜とキノコとポン酢和え

 

『足首ほっそり』副菜レシピ

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小豆と南瓜スープ

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★レシピ有り!↓

切干大根とじゃこと海苔の和え物

 

『呼吸器強化!』副菜レシピ

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きんぴら蓮根

りんごと大根のサラダ

 

 

 

ほんの一例ですが、どれも簡単に作れます。

教室では体質別に、"どんな調理法"で、

"どんな調味料"で作ったらバランスが整うか

その時期や生徒さまに合った

方法をお伝え致します。

 

また、シンプルに美味しく作るポイントや、

組み合わせのポイントもご紹介。

楽しく続けられるヒントが沢山です。

 

 

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 食材には、たくさんの可能性があります。

楽しく食べて、いつの間にか体すっきり!

を目指しませんか?

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”簡単でシンプルに作れる”

”飾らず、日々の生活に寄り添う”

がモットーです。

 

不定期で、ランチ会や料理教室もしておりいます。